2015年02月19日

お金を掛けずに筋トレ

37歳を迎え、ますます出てきたお腹を
スリムにするため、筋トレを再開。

いつも長続きはしないのだが、
やらないよりはマシと思って、
気が向いたときに少しでもやるようにしている。

本などを読むと、やせるためには
大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるのが
効果的ということがよく書いてある。
大きな筋肉というと、
腹筋・背筋・お尻・太もも
のあたりらしい。

本当はジムでマシンなど使うといいのだろうが、
自分には当然そんなゆとりはないので、
下のサイトの方法を試している。
整体院のサイトだが、お金もかからないし
いいと思う。



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posted by チャーリー at 00:39 | Comment(2) | 便利サイト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメント失礼します。

やせすぎのサラリーマンです。合宿などで部下とお風呂に行ったりするので自分もひそかに筋トレしてました・・・。一ヶ月くらいですが(笑)

合宿終わったらやめてしまいました。

お小遣いでも増えたら僕も機械使って鍛えたいなぁなんて年頃でした。

差し支えなければリンク貼らせていただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。
Posted by kachiyou at 2015年03月22日 16:21
>kachiyouさん
お返事遅くなりました。
なかなか続かないですよね、筋トレ。
自分も気が向いたときにやる程度です。

リンクの件、よろしくお願いします。
Posted by チャーリー at 2015年03月26日 01:02
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