2015年02月19日

お金を掛けずに筋トレ

37歳を迎え、ますます出てきたお腹を
スリムにするため、筋トレを再開。

いつも長続きはしないのだが、
やらないよりはマシと思って、
気が向いたときに少しでもやるようにしている。

本などを読むと、やせるためには
大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるのが
効果的ということがよく書いてある。
大きな筋肉というと、
腹筋・背筋・お尻・太もも
のあたりらしい。

本当はジムでマシンなど使うといいのだろうが、
自分には当然そんなゆとりはないので、
下のサイトの方法を試している。
整体院のサイトだが、お金もかからないし
いいと思う。



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posted by チャーリー at 00:39 | Comment(2) | 便利サイト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする